ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾎﾞｰﾙｾｯﾄ

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ﾎﾞｸｼﾝｸﾞはﾊﾟﾝﾁが中心のｽﾎﾟｰﾂなので、腕の動きだけなのでは？とお思いになるかもしれませんが、実際は脚・膝・肩・腰など、全身の筋肉を使った全身運動です。有酸素運動＋全身運動これがｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに有効なｴｸｻｻｲｽﾞと、筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとなります。だからﾎﾞｸｼﾝｸﾞの選手は引き締まったｽﾘﾑな体をしているのです。ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾎﾞｰﾙｾｯﾄでﾅｲｽなﾎﾞﾃﾞｨづくりに一石二鳥！
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